Ogni volta che faccio la doccia, appoggio la testa sul cuscino o mi pettino i capelli, mi chiedo perché mi cadono i capelli. È normale?
Sì.
E lo chiamiamo caduta dei capelli.
Cos’è la caduta dei capelli?
Per capire perché e come cadono i capelli, devi prima capire la differenza tra perdita di capelli e perdita di capelli e come il tuo corpo reagisce in modo diverso a ciascuno di essi.
Perdita di capelli vs. La perdita di capelli
I capelli del nostro cuoio capelluto crescono in cicli che consistono in due fasi principali:
- La fase di crescita (Anagen): dura dai tre ai cinque anni a seconda dell’età e della genetica.
- La fase di spargimento (Telogen): dura da tre a sei mesi.
Quindi la maggior parte delle volte, i capelli che perderai saranno solo la fine di un capitolo della tua storia sulla crescita dei capelli. Se tutto è normale, i tuoi capelli ricresceranno con la stessa intensità e velocità di quelli caduti.
Ora, che dire della caduta dei capelli?
La caduta dei capelli si verifica quando i capelli in sostituzione sono meno o meno spessi di quelli caduti. Potrebbe passare sotto il radar per alcuni cicli di capelli, ma alla fine la persona noterà la differenza quando le zone calve sul cuoio capelluto diventano più grandi.
La caduta dei capelli è normale?
In poche parole, sì.
La caduta dei capelli è normale e talvolta non richiede un aiuto professionale. La caduta dei capelli, tuttavia, richiede una diagnosi precoce da parte di uno specialista che può stabilizzare i modelli di calvizie e stimolare la crescita dei capelli con un intervento medico o chirurgico.
Perché perdo così tanto?
La caduta dei capelli ha tante ragioni. Fortunatamente, sono tutti curabili se diagnosticati precocemente. Ecco alcuni dei tipi di perdita di capelli in base alla frequenza con cui si verificano:
Motivo di perdita di capelli n. 1: stress
Problemi sul lavoro, una brutta rottura o una pandemia globale che sembra non finire mai! Uno qualsiasi di questi fattori scatenanti dello stress può essere la ragione per cui i tuoi capelli stanno perdendo eccessivamente, e la parte triste? Potresti non avere idea.
Fatica, secondo t o l’American Journal of Dermatology, è la ragione principale dietro la perdita di capelli inspiegabile nelle donne. Non solo …, uno stress intenso può anche danneggiare la pelle e causare acne, psoriasi ed eczema.
Motivo per la caduta dei capelli n. 2: caduta dei capelli durante o dopo la gravidanza
La caduta dei capelli dopo il parto è una situazione comune tra le donne, specialmente quelle che stanno partorendo per la prima volta. Gli studi dimostrano che gli incidenti, gli interventi chirurgici e la gravidanza di solito hanno il loro pedaggio sui capelli di una donna e li fanno perdere nel giro di due o tre mesi dopo l’incidente reale.
Durante questo periodo, il corpo si prende una pausa dalla crescita dei capelli (fase Telogen) e concentra le sue risorse sulla guarigione degli organi feriti / stressati.
Sembra un po ‘orribile, ma la buona notizia è che un altro ciclo di crescita dei capelli inizierà da sei a nove mesi dopo.
Motivo di caduta dei capelli # 3: carenza di zinco
Lo zinco è un potente antiossidante che rafforza i follicoli piliferi e stimola le ghiandole sebacee a secernere una sostanza oleosa chiamata sebo che lubrifica il cuoio capelluto e rende i capelli luminosi e vivi.
Anche se la carenza di zinco non è la causa principale dell’alopecia areata, ma alcune studi hanno trovato un forte legame tra la gravità dell’alopecia e la carenza di zinco.
Gli studi hanno anche scoperto che la maggior parte delle diete intorno a uno o due tipi di cibo può causare un’eccessiva caduta dei capelli. Questo perché il tuo corpo non genera zinco da solo e può ottenerlo solo da cibi ad alto contenuto proteico come pollo, carne rossa e pesce. Quindi una dieta monoelemento potrebbe non essere l’opzione ideale quando si soffre di problemi ai capelli.
Motivo di perdita di capelli n. 4: carenza di ferro
Per capire il legame tra perdita di capelli e carenza di ferro dobbiamo prima capire perché l’ossigeno è così importante per i tuoi capelli.
In uno studio, un gruppo di ricercatori del Massachusetts General Hospital ha aumentato il volume dei capelli dei topi maschi del 70% espandendo i vasi sanguigni del cuoio capelluto. Il team ha anche scoperto che tale espansione dipendeva principalmente dalla quantità di ossigeno che raggiungeva quei vasi sanguigni.
Cioè, più ossigeno = vasi più grandi = follicoli piliferi più spessi
Ora indovina quale nutriente è responsabile della regolazione dell’apporto di ossigeno che raggiunge le cellule del cuoio capelluto? Sì, è ferro e la sua carenza, secondo alcuni studi , può causare sia la caduta dei capelli che la calvizie femminile.
Perdita di capelli Motivo n. 5: menopausa e squilibri ormonali
L’estrogeno è uno dei pochi ormoni che attivano la crescita dei capelli. Durante la gravidanza, le ovaie producono estrogeni più che sufficienti per accelerare il ciclo di crescita dei capelli.
Questa regola, tuttavia, viene invertita dopo il menopausa e i tassi di estrogeni e progesterone (ormoni sessuali femminili) diminuiscono mentre i tassi di androgeni (ormoni sessuali maschili) aumentano successivamente e causano due problemi:
- Diradamento dei capelli : Si verifica quando gli androgeni riducono il diametro del follicolo e svuotano il cuoio capelluto dai suoi capelli.
- Crescita lenta dei capelli : Non avendo abbastanza estrogeni / progesterone, il ciclo di crescita dei capelli rallenterà e il processo di sostituzione dei peli caduti diventa molto più difficile.
Motivo di perdita di capelli n. 6: problemi alla tiroide
La funzione principale della ghiandola tiroidea è quella di regolare l’energia ricavata dal cibo secernendo nel sangue due ormoni principali: Triiodotironina (T3) e Tetraiodotironina (T4). Qualsiasi produzione scarsa o eccessiva di questi ormoni può causare una serie di problemi ai capelli che vanno dal diradamento dei capelli alla caduta intensa dei capelli a seconda della gravità del caso.
Perdita di capelli Motivo n. 7: malattie infiammatorie intestinali
La malattia infiammatoria intestinale (IBD) è una condizione che si verifica nel colon o nel tratto gastrointestinale. Studi devono ancora mostrare se è la malattia o il trattamento a causare la caduta dei capelli, ma quello di cui siamo sicuri è che la caduta dei capelli è di solito un sottoprodotto dell’IBD.
Perdita di capelli Motivo n. 8: traumi, incidenti e febbri
Perdite impreviste, uso improprio di prodotti per capelli o febbri gravi associate a malattie sono alcuni dei motivi più comuni per cui i capelli cadono. Il tema comune in tali situazioni è che i capelli iniziano a cadere tre o quattro mesi dopo l’incidente PRINCIPALE, il che lascia molto spazio a speculazioni sbagliate.
Questa situazione, nota anche come miniaturizzazione del follicolo pilifero, è solitamente accompagnata da un notevole restringimento del diametro dei follicoli che fa sì che i capelli si indeboliscano o non crescano affatto.
Motivo di perdita di capelli n.9: alopecia da trazione
Quell’alta Ariana Grande pony può sembrare bello, ma potrebbe mettere uno stress terribile sui follicoli piliferi. Evita gli stili che esercitano una trazione sui follicoli. Questo può portare a una condizione chiamata alopecaia da trazione. La cura dei capelli è molto più che acquistare un buon shampoo e balsamo. Tirare i capelli dalle radici può davvero danneggiare i follicoli piliferi. L’utente di Theradome, modella e ingegnere biomedico, Megan Pormer lo ha sperimentato subito dopo essere apparsa agli American Influencer Awards. Ascolta la storia di Megan qui:
Motivo per perdita di capelli n. 10: chemioterapia e farmaci
Esistono due tipi di perdita di capelli indotta da farmaci:
Anagen Effluvium
Una grave perdita di capelli che si verifica durante la fase di crescita dei capelli (la fase Anagen) e di solito è causata dalla chemioterapia.
- Telogen effluvium
Si verifica durante la fase di riposo della crescita dei capelli (la fase Telogen) in cui il cuoio capelluto perde dai 25 ai 75 capelli in più al giorno oltre ai 50-100 capelli normalmente perde .
Questo tipo di caduta dei capelli di solito avviene da 15 a 30 giorni dopo l’assunzione di farmaci specifici come antibiotici, antidepressivi, farmaci per l’acne, farmaci per il colesterolo e ipertensione, steroidi e pillole anticoncezionali.
Quindi, ora che sai perché i tuoi capelli potrebbero cadere, passiamo alla domanda più importante …
Ci sono due domande principali che potrebbero riguardarti in questo momento:
Posso fermare la caduta dei capelli?
E,
- Posso far ricrescere i capelli che ho perso?
Sì e sì. Tuttavia, devi capire che questo non accadrà immediatamente e che dovrai apportare alcuni cambiamenti allo stile di vita per vedere dei progressi reali:
Usa il casco per capelli Theradome in modo coerente
Theradome previene la caduta dei capelli, arresta la caduta dei capelli e promuove la nuova crescita dei capelli. Per uomini e donne che vogliono prevenire la caduta dei capelli, aiuta a rafforzare i capelli esistenti. Per le persone che vogliono fermare la loro attuale perdita di capelli, può produrre risultati già 4-6 settimane dall’inizio del trattamento. In primo luogo, miniaturizza la caduta dei capelli rallentandola. In secondo luogo, invertirà la miniaturizzazione ispessendo i capelli esistenti. Infine, rinnova e promuove la nuova crescita dei capelli. La tempistica dei risultati può essere diversa in quanto i risultati individuali possono variare. Ottenere risultati efficaci richiede tempo e pazienza, ma è molto gratificante! La parte migliore del Theradome è che non ci sono effetti collaterali.
Mangiare sano
Se vuoi avere capelli sani, devi mangiare in modo conforme. Qualsiasi dieta / stile di vita che segui dovrebbe includere i seguenti nutrienti per mantenere i capelli densi e forti il più spesso possibile:
Zinco
Oltre ai suoi benefici per la crescita dei capelli, lo zinco migliora anche la digestione, il sistema immunitario e lo sviluppo del sistema nervoso centrale.
Alcuni degli alimenti ricchi di zinco sono crostacei, lenticchie, fagioli, carne rossa, canapa e semi di zucca, uova e noci.
Ferro
Il ferro ha tanti vantaggi; migliora l’energia e l’umore, previene l’anemia e fa risplendere la pelle. È anche fondamentale che le donne incinte ricevano una quantità sufficiente di ferro (di solito il doppio delle quantità normali) per aumentare l’apporto di ossigeno che raggiunge i loro feti.
Esempi di cibi ricchi di ferro sono spinaci (ovviamente), fegato, piselli, lenticchie, quinoa, tofu, broccoli e crostacei.
Prendi gli integratori giusti
Ci sono così tanti integratori sul mercato, ma questi sono quelli di cui i tuoi capelli hanno davvero bisogno.
Vitamina D
La vitamina D è un potenziatore naturale dell’immunità che aumenta l’assorbimento del calcio nel sangue e quindi rafforza le ossa. Può anche migliorare la tua memoria e prevenire danni cardiovascolari.
Secondo a Studio del 2019 dall’Università di Dublino, quasi un miliardo di persone soffre di carenza di vitamina D che può portare a depressione , cancro e infiammazione.
Un altro studia ha scoperto che la terapia sostitutiva con vitamina D ha aiutato un gruppo di pazienti con alopecia non cicatriziale a recuperare i capelli nel giro di poche settimane o mesi a seconda della gravità dei loro casi.
Vitamina A
La vitamina A, simile allo zinco, idrata il cuoio capelluto attraverso il processo di produzione di sebo. Studi mostrano che la carenza di vitamina A può contribuire sia all’anemia che alla caduta dei capelli e può anche causare l’alopecia.
Puoi trovare la vitamina A come integratore autonomo o nei multivitaminici. Puoi anche trovarlo in latticini, pesce, fegato, carote e broccoli.
Zinco
Abbiamo già menzionato sia lo zinco che il ferro e gli alimenti ricchi di essi. Ma puoi sempre prendere lo zinco come integratore per assicurarti di averne abbastanza.
Biotina (la vitamina per capelli)
Gli scienziati chiamano biotina la vitamina per capelli o vitamina H (la H sta per capelli e pelle in lingua tedesca), quindi immagina quanto sarà pericoloso per i tuoi capelli soffrire di carenza di biotina. La biotina stimola la produzione di cheratina, la proteina numero uno di cui i tuoi capelli hanno bisogno per la crescita.
Il tuo corpo di solito riceve una quantità sufficiente di biotina da cibi comuni come carne, uova e noci. Tuttavia, in alcuni casi, soprattutto durante la gravidanza e l’allattamento, è necessario aumentare l’apporto di biotina per evitare la caduta dei capelli. Dovrebbe essere sempre sotto la supervisione del medico.
Fai esercizio, medita e incontra alcuni amici
Fai tutto ciò che ti rende felice e senza stress. Prendi i pesi, vai a correre, medita, fai yoga o semplicemente esci con i tuoi amici.
Il tuo benessere mentale è importante per i tuoi capelli quanto il cibo che mangi o il nuovo shampoo che hai appena acquistato. Dovete investire nella vostra forza mentale, anche se questo significa dedicare 15 minuti in più ogni mattina allo yoga. Secondo studi recenti , anche una sessione di meditazione quotidiana di cinque minuti può ricablare in modo permanente il tuo cervello per aumentare la felicità, aumentare la tua immunità e abbassare i livelli di cortisolo / stress. Allora, perché qualcuno dovrebbe negare al proprio corpo quel dono straordinario di tranquillità … e bei capelli?
Allora, chi è un buon candidato per Theradome?
Un buon candidato per la fototerapia laser è qualcuno che soffre di perdita di capelli, l’attaccatura dei capelli o che cerca di rafforzare i propri capelli attuali. Il Theradome è progettato per prevenire e trattare efficacemente le prime fasi della caduta dei capelli, da I-1 a II-2 per le donne e da IIA a V per gli uomini. Inoltre, è l’ideale per chiunque abbia una vita frenetica che non ha tempo di visitare una clinica due volte o una settimana o che vorrebbe risparmiare denaro sui trattamenti per la caduta dei capelli di forza clinica.
