Jedes Mal, wenn ich dusche, meinen Kopf auf das Kissen lege oder meine Haare kämme, frage ich mich, warum mir die Haare ausfallen. Es ist normal?
Ja, so ist es.
Und wir nennen es Haarausfall.
Was ist Haarausfall?
Um zu verstehen, warum und wie die Haare fallen, müssen Sie zuerst den Unterschied zwischen Haarausfall und Haarausfall verstehen und wie Ihr Körper auf jeden von ihnen unterschiedlich reagiert.
Haarausfall Vs. Haarausfall
Unser Kopfhaar wächst in Zyklen, die aus zwei Hauptphasen bestehen:
- Die Wachstumsphase (Anagen): Diese dauert je nach Alter und Genetik zwischen drei und fünf Jahren.
- Die Schuppenphase (Telogen): Diese dauert zwischen drei und sechs Monaten.
Meistens ist das Haar, das Sie abwerfen, nur das Ende eines Kapitels in Ihrer Haarwuchsgeschichte. Wenn alles normal ist, wachsen Ihre Haare mit der gleichen Intensität und Geschwindigkeit nach wie die gefallenen.
Was ist nun mit Haarausfall?
Haarausfall tritt auf, wenn die ersetzenden Haare weniger oder weniger dick sind als die gefallenen. Es kann für einige Haarzyklen unter das Radar gehen, aber die Person wird schließlich den Unterschied bemerken, wenn die kahlen Stellen auf der Kopfhaut größer werden.
Ist Haarausfall normal?
Kurz gesagt, ja.
Haarausfall ist normal und erfordert manchmal keine professionelle Hilfe. Haarausfall erfordert jedoch eine frühzeitige Diagnose durch einen Spezialisten, der die Glatzenbildung stabilisieren und das Haarwachstum durch medizinische oder chirurgische Eingriffe stimulieren kann.
Warum vergieße ich so viel?
Haarausfall hat so viele Gründe. Glücklicherweise sind sie alle heilbar, wenn sie früh diagnostiziert werden. Hier sind einige der Arten von Haarausfall, basierend darauf, wie häufig sie auftreten:
Haarausfall Grund Nr. 1: Stress
Probleme bei der Arbeit, eine schlimme Trennung oder eine globale Pandemie, die niemals zu enden scheint! Irgendwelche davon Stress löst aus kann der Grund sein, warum Ihre Haare übermäßig vergießen, und der traurige Teil? Sie können keine Ahnung haben.
Stress, laut o Das American Journal of Dermatology ist der Hauptgrund für ungeklärten Haarausfall bei Frauen. Nicht nur das .., starker Stress kann auch Ihre Haut verletzen und Akne, Psoriasis und Ekzeme verursachen.
Haarausfall Grund Nr. 2: Haarausfall während oder nach der Schwangerschaft
Haarausfall nach der Geburt ist eine häufige Situation bei Frauen, insbesondere bei Frauen, die zum ersten Mal ein Kind zur Welt bringen. Studien zeigen, dass Unfälle, Operationen und Schwangerschaften normalerweise das Haar einer Frau schädigen und dazu führen, dass es zwei oder drei Monate nach dem tatsächlichen Vorfall abfällt.
Während dieser Zeit ruht sich der Körper vom Haarwuchs (der Telogen-Phase) aus und konzentriert seine Ressourcen auf die Heilung der verletzten / gestressten Organe.
Klingt ein bisschen schrecklich, aber die gute Nachricht ist, dass sechs bis neun Monate später ein weiterer Haarwuchszyklus beginnt.
Haarausfall Grund Nr. 3: Zinkmangel
Zink ist ein starkes Antioxidans, das die Haarfollikel stärkt und die Talgdrüsen dazu anregt, eine ölähnliche Substanz namens Talg abzuscheiden, die die Kopfhaut schmiert und Ihr Haar glänzend und lebendig aussehen lässt.
Auch wenn Zinkmangel nicht die Hauptursache für Alopecia areata ist, aber einige Studien haben einen starken Zusammenhang zwischen der Schwere der Alopezie und dem Zinkmangel gefunden.
Studien fanden auch heraus, dass die meisten Diäten, die um eine oder zwei Arten von Lebensmitteln kreisen, zu übermäßigem Haarausfall führen können. Dies liegt daran, dass Ihr Körper selbst kein Zink erzeugt und es nur aus proteinreichen Lebensmitteln wie Huhn, rotem Fleisch und Fisch gewinnen kann. Daher ist eine Einzeldiät möglicherweise nicht die richtige Wahl, wenn Sie an Haarproblemen leiden.
Haarausfall Grund Nr. 4: Eisenmangel
Um den Zusammenhang zwischen Haarausfall und Eisenmangel zu verstehen, müssen wir zunächst verstehen, warum Sauerstoff für Ihr Haar so wichtig ist.
In einer Studie erhöhte ein Forscherteam des Massachusetts General Hospital das Haarvolumen männlicher Mäuse um 70 Prozent, indem es die Blutgefäße in ihrer Kopfhaut erweiterte. Das Team stellte auch fest, dass eine solche Expansion hauptsächlich von der Menge an Sauerstoff abhängt, die diese Blutgefäße erreicht.
Dh mehr Sauerstoff = größere Gefäße = dickere Haarfollikel
Ratet mal, welcher Nährstoff für die Regulierung der Sauerstoffversorgung der Kopfhautzellen verantwortlich ist? Ja, es ist Eisen und sein Mangel, so manche Studien kann sowohl Haarausfall als auch Haarausfall bei Frauen verursachen.
Haarausfall Grund Nr. 5: Wechseljahre und hormonelle Ungleichgewichte
Östrogen ist eines der wenigen Hormone, die das Haarwachstum aktivieren. Während der Schwangerschaft produzieren die Eierstöcke mehr als genug Östrogene, um den Haarwuchszyklus zu beschleunigen.
Diese Regel wird jedoch nach dem invertiert Menopause und die Raten von sowohl Östrogen als auch Progesteron (weibliche Sexualhormone) nehmen ab, während die Raten von Androgenen (männliche Sexualhormone) anschließend ansteigen und zwei Probleme verursachen:
- Haarausfall : Passiert, wenn die Androgene den Follikeldurchmesser verringern und die Kopfhaut aus dem Haar entleeren.
- Langsames Haarwachstum : Wenn Sie nicht genug Östrogen / Progesteron haben, verlangsamt sich der Haarwuchszyklus und der Prozess des Ersetzens der gefallenen Haare wird viel schwieriger.
Haarausfall Grund # 6: Schilddrüsenprobleme
Die Hauptfunktion der Schilddrüse besteht darin, die aus der Nahrung gewonnene Energie zu regulieren, indem sie zwei Haupthormone in Ihr Blut abgibt: Trijodthyronin (T3) und Tetrajodthyronin (T4). Jede spärliche oder übermäßige Produktion dieser Hormone kann eine Reihe von Haarproblemen verursachen, die je nach Schwere des Falles von Haarausfall bis zu starkem Haarausfall reichen.
Haarausfall Grund Nr. 7: Entzündliche Darmerkrankung
Entzündliche Darmerkrankungen (IBD) sind Erkrankungen, die entweder im Dickdarm oder im Magen-Darm-Trakt auftreten. Studien müssen noch zeigen, ob es die Krankheit oder die Behandlung ist, die Haarausfall verursacht, aber wir sind sicher, dass Haarausfall normalerweise ein Nebenprodukt von IBD ist.
Haarausfall Grund Nr. 8: Traumata, Unfälle und Fieber
Unerwartete Verluste, Missbrauch von Haarprodukten oder schweres Fieber mit Krankheit sind einige der häufigsten Gründe für Haarausfall. Das gemeinsame Thema in solchen Situationen ist, dass die Haare drei oder vier Monate nach dem Hauptvorfall zu fallen beginnen, was viel Raum für falsche Spekulationen lässt.
Diese Situation, auch als Haarfollikel-Miniaturisierung bekannt, geht normalerweise mit einer merklichen Schrumpfung des Follikeldurchmessers einher, wodurch das Haar entweder schwach oder gar nicht wächst.
Grund für Haarausfall Nr. 9: Traktionsalopezie
Diese hohe Ariana Grande Pony mag cool aussehen, aber es könnte schreckliche Belastung für Ihre Haarfollikel bedeuten. Vermeiden Sie Stile, die den Follikeln Zugkraft verleihen. Dies kann zu einer Erkrankung führen, die als Traktionsalopezie bezeichnet wird. Haarpflege ist mehr als nur der Kauf eines guten Shampoos und Conditioners. Wenn Sie an Ihrem Haar an den Wurzeln ziehen, kann dies Ihren Haarfollikeln wirklich schaden. Megan Pormer, Anwältin, Modell- und Biomedizintechnikerin, erlebte dies direkt nach ihrem Auftritt bei den American Influencer Awards. Hören Sie Megans Geschichte hier:
Haarausfall Grund Nr. 10: Chemotherapie und Medikamente
Es gibt zwei Arten von medikamenteninduziertem Haarausfall:
Anagen Effluvium
Ein schwerer Haarausfall, der während der Haarwuchsphase (der Anagen-Phase) auftritt und normalerweise durch eine Chemotherapie verursacht wird.
- Telogen-Effluvium
Passiert während der Ruhephase des Haarwuchses (der Telogen-Phase), in der die Kopfhaut zusätzlich zu den 50-100 Haaren täglich zwischen 25 und 75 zusätzliche Haare abwirft es verschüttet normalerweise .
Diese Art des Haarausfalls findet normalerweise 15 bis 30 Tage nach Einnahme bestimmter Medikamente wie Antibiotika, Antidepressiva, Aknemedikamente, Cholesterin- und Bluthochdruckmedikamente, Steroide und Antibabypillen statt.
Nun, da Sie wissen, warum Ihre Haare ausfallen könnten, lassen Sie uns zu der wichtigeren Frage springen …
Es gibt zwei wichtige Fragen, die Sie derzeit möglicherweise betreffen:
Kann ich aufhören, Haare zu verlieren?
Und,
- Kann ich die Haare, die ich verloren habe, nachwachsen lassen?
Ja und ja. Sie müssen jedoch verstehen, dass dies nicht sofort geschieht und dass Sie einige Änderungen im Lebensstil vornehmen müssen, um echte Fortschritte zu erzielen:
Verwenden Sie Theradome Haarhelm konsequent
Theradome beugt Haarausfall vor, stoppt Haarausfall und fördert neues Haarwachstum. Für Männer und Frauen, die Haarausfall verhindern möchten, hilft es, vorhandene Haare zu stärken. Für Menschen, die ihren aktuellen Haarausfall stoppen möchten, kann dies bereits 4-6 Wochen nach Beginn der Behandlung zu Ergebnissen führen. Erstens wird der Haarausfall durch Verlangsamung miniaturisiert. Zweitens wird die Miniaturisierung umgekehrt, indem vorhandenes Haar verdickt wird. Schließlich erneuert und fördert es neues Haarwachstum. Der Zeitpunkt der Ergebnisse kann unterschiedlich sein, da die einzelnen Ergebnisse variieren können. Das Erreichen effektiver Ergebnisse erfordert Zeit und Geduld, ist aber sehr lohnend! Das Beste am Theradome ist, dass es keine Nebenwirkungen gibt.
Gesund essen
Wenn Sie gesundes Haar haben möchten, müssen Sie entsprechend essen. Jede Diät / Lebensweise, die Sie befolgen, sollte die folgenden Nährstoffe enthalten, um Ihr Haar so oft wie möglich dicht und kräftig zu halten:
Zink
Zusätzlich zu seinen Vorteilen für das Haarwachstum verbessert Zink auch Ihre Verdauung, Ihr Immunsystem und die Entwicklung Ihres Zentralnervensystems.
Einige der zinkreichen Lebensmittel sind Schalentiere, Linsen, Bohnen, rotes Fleisch, Hanf- und Kürbiskerne, Eier und Nüsse.
Eisen
Eisen hat so viele Vorteile; Es verbessert Ihre Energie und Stimmung, beugt Anämie vor und lässt Ihre Haut strahlen. Es ist auch wichtig, dass schwangere Frauen ausreichend Eisen erhalten (normalerweise doppelt so viel wie normal), um die Sauerstoffversorgung ihrer Feten zu erhöhen.
Beispiele für eisenreiche Lebensmittel sind (natürlich) Spinat, Leber, Erbsen, Linsen, Quinoa, Tofu, Brokkoli und Schalentiere.
Nehmen Sie die richtigen Ergänzungen
Es gibt so viele Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt, aber diese sind diejenigen, die Ihr Haar wirklich braucht.
Vitamin-D
Vitamin D ist ein natürlicher Immunitätsverstärker, der die Aufnahme von Kalzium im Blut erhöht und somit Ihre Knochen stärkt. Es kann auch Ihr Gedächtnis verbessern und Herz-Kreislauf-Schäden verhindern.
Nach a Studie 2019 Von der Universität Dublin leiden fast eine Milliarde Menschen an einem Vitamin-D-Mangel, der dazu führen kann Depression , Krebs und Entzündungen.
Ein weiterer Studie fanden heraus, dass die Vitamin-D-Ersatztherapie einer Gruppe von Patienten mit nicht vernarbender Alopezie half, ihre Haare innerhalb weniger Wochen oder Monate zurückzubekommen, abhängig von der Schwere ihrer Fälle.
Vitamin A.
Vitamin A, ähnlich wie Zink, befeuchtet Ihre Kopfhaut durch den Prozess der Talgproduktion. Studien zeigen Dieser Vitamin-A-Mangel kann sowohl zu Anämie als auch zu Haarausfall führen und auch Alopezie verursachen.
Sie finden Vitamin A als eigenständige Ergänzung oder in Multivitaminen. Sie können es auch in Milchprodukten, Fisch, Leber, Karotten und Brokkoli finden.
Zink
Wir haben bereits sowohl Zink als auch Eisen und die darin enthaltenen Lebensmittel erwähnt. Aber Sie können immer Zink als Ergänzung nehmen, um sicherzustellen, dass Sie genug davon haben.
Biotin (das Haarvitamin)
Wissenschaftler nennen Biotin das Haarvitamin oder Vitamin H (das H steht in der deutschen Sprache für Haar und Haut). Stellen Sie sich also vor, wie gefährlich es für Ihr Haar sein wird, an Biotinmangel zu leiden. Biotin stimuliert die Produktion von Keratin, dem Protein Nummer eins, das Ihr Haar für das Wachstum benötigt.
Ihr Körper erhält normalerweise ausreichende Mengen an Biotin aus gängigen Lebensmitteln wie Fleisch, Eiern und Nüssen. In einigen Fällen, insbesondere während der Schwangerschaft und Stillzeit, müssen Sie jedoch Ihre Biotinzufuhr erhöhen, um Haarausfall zu vermeiden. Dies sollte immer unter der Aufsicht Ihres Arztes erfolgen.
Trainiere, meditiere und triff ein paar Freunde
Tun Sie, was Sie glücklich und stressfrei macht. Schlagen Sie die Gewichte, laufen Sie, meditieren Sie, machen Sie Yoga oder treffen Sie sich einfach mit Ihren Freunden.
Ihr geistiges Wohlbefinden ist für Ihr Haar genauso wichtig wie das Essen, das Sie essen, oder das neue Shampoo, das Sie gerade gekauft haben. Sie müssen in Ihre mentale Stärke investieren, auch wenn das bedeutet, dass Sie jeden Morgen 15 Minuten mehr für Yoga einplanen müssen. Gemäß aktuelle Studien Selbst eine fünfminütige tägliche Meditationssitzung kann Ihr Gehirn dauerhaft neu verdrahten, um das Glück zu steigern, Ihre Immunität zu stärken und Ihren Cortisol- / Stresslevel zu senken. Warum sollte jemand seinem Körper dieses erstaunliche Geschenk der Ruhe und des guten Haares verweigern?
Wer ist ein guter Kandidat für Theradome?
Ein guter Kandidat für die Laserphototherapie ist jemand, der an Haarausfall, einem zurückgehenden Haaransatz leidet oder versucht, sein aktuelles Haar zu stärken. Das Theradome wurde entwickelt, um die früheren Stadien des Haarausfalls zu verhindern und wirksam zu behandeln, I-1 bis II-2 für Frauen und IIA bis V für Männer. Darüber hinaus ist es ideal für alle, die ein geschäftiges Leben führen und keine Zeit haben, zweimal oder wöchentlich eine Klinik zu besuchen oder Geld für Behandlungen gegen Haarausfall mit klinischer Stärke sparen möchten.
